いざという時の対処法！お腹が鳴るのを抑える方法とは？

～はじめに～


静かな空間で
「キュルルルルー」
とお腹の音が鳴ってしまうのは
結構恥ずかしいですよね(´・ω・`)

生理現象だし
意外と周りの人は気にしていないよ！
なんて言われても気になりますよね('ω')

そんな時対処方法を知っておくだけで
いざという時でも
お腹の音を止めることができちゃいます('ω')


知っておいて損はないので
ぜひ最後まで読んでいってくださいね！


っとその前に
どうしてお腹の音ってなるんだろう？

「お腹の音が鳴る理由」



お腹がすいていると
「ぐー」となりますが
これは空腹期収縮と呼ばれています。


なんだか難しい言葉ですが
胃の中には多少なりとも空気があって
その空気がお腹の音になっていたのです('ω')ノ


空気が原因・・・
驚いたようなそうでもないような(´・ω・`)笑


ではいよいよ本題
お腹が鳴るのを抑える方法です！





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①ピンっと背筋を伸ばしてみる。


お腹が鳴りそうだ！
そう思った瞬間に
ぐっと背筋を伸ばしてみましょう！


背筋が丸まっていると
お腹がなりやすい状況に
なるようです。

どこでもできますし
いざというときは
とても効果的な方法ですね('ω')



②ぐっとおなかに力を入れてみる！


これまたお腹が鳴りそうだと感じたら
「おなかに力を入れるように 　空気をためてみてください」
たったこれだけで
胃の中の空気を
圧力でお腹の音を止めてくれるようです('ω')



これだけでこんな無理やりごまかさなくてもよくなりますｗ

↑なんかツボったので見てみてください～

～日常生活での心がけ～

日常生活でも少し意識すると
多少ではありますが
なりにくくなります。


・よく噛んで食べて空気を入れないようにする
・ストレスや不眠にならないようにする
・炭酸などは控える
・体を動かして運動する


そうしたことで
なりにくくなるようです('ω')ノ

～まとめ～

普段の生活習慣の見直しや
ちょっとした止め方を知っているだけで
会議や図書館なんかでも余裕ができますよね('ω')ノ


貴方もぜひ実践してみてくださいね('ω')


最後まで読んでいただきありがとうございます！






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