小森純さんも16キロ減に成功！夜だけ炭水化物ダイエットの効果とは？？

産後太りで
モデル時代の44キロから
60キロまで太ってしまったという
小森純さん('ω')

しかし今回8か月かけて
ダイエットに成功したというのです('ω')


では炭水化物ダイエットとは？？


炭水化物ダイエットは
”ご飯やパン、麺類を食べない”
いわゆる炭水化物が多いものを食べないというものです('ω')


炭水化物さえ抜けば
野菜類や肉類の制限はないです('ω')でもほどほどにね



しかし
朝昼晩と
全ての炭水化物を抜いてしまうと
脳に必要な栄養素である”ブドウ糖”も少なくなってしまい

注意力散漫やイライラ
そんな悪影響をきたします('ω')


そのため
”夜に炭水化物を抜き
野菜や肉類の制限はしない”


これがダイエットの成功のコツというわけですね('ω')


また注意したいところで
イモ類や果糖の多い果物
ジュースなんかもNGですので注意が必要ですね('ω')



炭水化物ダイエットじたい
血糖をコントロールし
太りにくい体質にする。

ということなので
食事バランスは大切にしていきたいですね('ω')




まとめ

”炭水化物ダイエットは効果的であり
　コツとしては夜だけ抜くことである”


なかなかダイエットに成功できない
そんな風な悩みがある人は
ぜひ実践してみてくださいね('ω')


また有酸素運動（ウォーキング等）を組み合わせることで
より健康的に、効果的なダイエットができるので
どんどんチャレンジしていきましょう('ω')


最後まで読んでいただきありがとうございます！

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タグ：小森純 炭水化物ダイエット 糖質ダイエット